大发彩票娱乐直营网：「裸睡」带给女性的好处到底多大？是时候告诉你答案了

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健康是最大的财富，但好身体不是简单就可以拥有的，需要从生活中很多细节去改善，特别是睡眠。

我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，它的重要性不言而喻。现如今，一种新的睡眠习惯正被越来越多人接受，那就是裸睡。

三、裸睡要注意2件事

第一：床上用品一定要健康且干净，我们平时用的被子、枕头甚至是卧室内的窗帘都应该定期清洗，让卧室整体的清洁度达到最佳水平，裸睡的质量才会事半功倍，毕竟很多细菌和螨虫是肉眼无法看到的，定期清洗、定期更换并多晒太阳，对自己的健康有好处。

第二：裸睡一定要注意安全，个人隐私还是需要保护好的，睡觉前把窗帘拉上，把房门锁好，万事安全第一。

最后也要提醒各位，裸睡是为了提高睡眠质量，改善皮肤状态，让自己有更健康的身体，那么睡觉前就不要看太久的手机了，最好是把手机拿到卧室外面，这样更有利于睡眠哦。

参考资料：

睡眠报告：德国人的床铺最脏 英国人最喜欢裸睡，中国网，2013-09-13

晓晖.女性裸睡好处多[J].《人生与伴侣：上半月》，2015.

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