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大发彩票娱乐直营网:「裸睡」带给女性的好处到底多大?是时候告诉你答案了

2020-10-17 08:15:1539健康网
核心提示:好身体需要从生活中很多细节去改善,特别是睡眠。我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,它的重要性不言而喻。许多小姐姐就喜欢“一丝不挂”睡觉,这种习惯会有意想不到的收获。

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健康是最大的财富,但好身体不是简单就可以拥有的,需要从生活中很多细节去改善,特别是睡眠。

我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,它的重要性不言而喻。现如今,一种新的睡眠习惯正被越来越多人接受,那就是裸睡。

三、裸睡要注意2件事

第一:床上用品一定要健康且干净,我们平时用的被子、枕头甚至是卧室内的窗帘都应该定期清洗,让卧室整体的清洁度达到最佳水平,裸睡的质量才会事半功倍,毕竟很多细菌和螨虫是肉眼无法看到的,定期清洗、定期更换并多晒太阳,对自己的健康有好处。

第二:裸睡一定要注意安全,个人隐私还是需要保护好的,睡觉前把窗帘拉上,把房门锁好,万事安全第一。

最后也要提醒各位,裸睡是为了提高睡眠质量,改善皮肤状态,让自己有更健康的身体,那么睡觉前就不要看太久的手机了,最好是把手机拿到卧室外面,这样更有利于睡眠哦。

参考资料:

睡眠报告:德国人的床铺最脏 英国人最喜欢裸睡,中国网,2013-09-13

晓晖.女性裸睡好处多[J].《人生与伴侣:上半月》,2015.

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