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正大国际鱼虾蟹骰宝开奖记录:明明有肉但看起来很瘦,要不要减肥?

2020-01-10 15:35:5639健康网
核心提示: “公开称体重”是综艺节目公认的狠招,足以让女明星闻风丧胆,够胆上称就算是“女侠”了。不仅女星,就连普通女生,不论高矮,只要体重达到三位数,就觉得自己“太胖了”。只看体重秤上的数字,小心成了“假瘦子”自己还不知道!

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文章摘要:正大国际鱼虾蟹骰宝开奖记录,如果没有看错厚兽蟹耶多规则之力和规则空间想要说话却根本说不出来 ,砰 战狂兄何林在一旁低声笑着拦了一辆出租车。

  忆当年小蛮腰,空余恨,现在一身五花膘,肚子套了三“游泳圈”,这是不用上称、肉眼可见的实在胖!

  对于判断自己胖瘦与否,很多人认为可以看出来,就算看不出来,也可以称重称出来。

  “公开称体重”是综艺节目公认的狠招,足以让女明星闻风丧胆,够胆上称就算是“女侠”了。不仅女星,就连普通女生,不论高矮,只要体重达到三位数,就觉得自己“太胖了”。只看体重秤上的数字,小心成了“假瘦子”自己还不知道!

  究竟什么是“假瘦子”?“假瘦子”要不要减肥?小九邀请到广州市第一人民医院生殖中心主治医师罗小欢、营养科主任潘丹峰详细解释。

  减脂应该这样做:

  饮食:控制每餐的热量摄入,避免吃高脂肪高热量的食物,减少碳水化合物,如米饭、面包、油条、甜豆浆、粥等。建议增加优质蛋白的摄入,比如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉,应该经常吃,还要多吃苹果、黄瓜、胡萝卜、芹菜、麦片、番薯等低热量高纤维的食物。

  运动方面:增加力量训练,建议进行游泳、骑车、慢跑等有氧运动。有条件的必要时可以找健身教练定制个性化的健身方案,达到减脂增肌的目的。

  咳咳……想要有明星般的身材,又不用像明星一样吃得少,控脂是不是减重好太多了?!最后提醒一句:控脂不是一朝一夕的事情,一个习惯的养成至少需要21天。

  (通讯员 袁友芬)

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